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2019-10-08 17:19:23 来源: 永利娱场APP

夏天很多女孩都喜欢穿肚脐装,但是如果腹部赘肉过多的话,是根本没办法穿这么显身材的衣服,在穿之前,就必须要减掉身上腹部的过多赘肉,喝茶是一种很好的减腹部的方法,在很多市场上面,针对腹部赘肉减肥的茶产品有很多,那么喝什么茶可以减腹部赘肉?

一.3款减肥茶

1、荷叶泽泻饮:消除水肿

材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

做法:药材洗净后,加500cc滚水抛开即可饮用。

功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

2、决明子饮:通便消胀气

材料:决明子6克,麻子仁、绿茶、薄荷3克,麦芽3克。

做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500cc滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

3、山楂益母红茶:消脂去肿

材料:山楂果3-5颗,益母草1钱,红茶茶包1个。

做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500cc滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。

功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。

二.十五分钟减腹动作

1、侧板支撑两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。

2、俯卧平板支撑

两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直。手肘弯曲90度,上臂紧贴身体两侧,肩膀往下压,背部保持挺直。维持1分钟时间。

3、平板支撑

两脚分开与肩同宽,肘部弯曲,小臂紧贴地面,背部挺直,身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩,全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟,小腹也会越来越平坦,背部也会越来越结实。

4、半船动作

坐在垫子上,上半身往后靠,手臂平行延伸,两腿抬离地面,呈船状。就这样保持3个呼吸后,背部往后微微降低,同时两腿向前伸直,不要触到地板,呈半船状,保持3次呼吸,然后回复到起始状态,重复10次。

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